Q空腹肝糖原多久消耗完

女 25岁 2019-01-20

描述：

我是一年级医科学生。我现在正在研究这个课题，发现了一些我不明白的问题。在网上查了信息后，我还是不明白。我想知道空腹肝糖原将消耗多长时间。

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

空腹状态下，肝糖原的消耗时间因个体差异而异，通常在8到12小时内会被消耗完。

在空腹时，身体会首先利用肝脏储存的糖原作为能量来源。肝糖原是身体快速获取能量的重要储备，尤其在没有摄入食物的情况下。当血糖水平下降时，肝脏会通过糖原分解释放葡萄糖进入血液，以维持正常的血糖水平和供能需求。对于一般成年人来说，经过8到12小时的空腹，肝糖原储备基本会被消耗殆尽。运动、代谢率、饮食习惯等因素都会影响这一过程，某些人可能会更快或更慢地消耗肝糖原。

在进行空腹状态下的活动时，需注意身体的反应，避免过度疲劳或低血糖的情况发生。尤其是对于有糖尿病或其他代谢性疾病的人群，更应谨慎对待空腹时间的延长。保持适当的水分摄入也很重要，以帮助身体维持正常的代谢功能。如果需要进行长时间的空腹，建议在医生或营养师的指导下进行，以确保身体健康和能量的合理供应。