Q每天跑几公里才能起到减肥的作用？

2020-06-07

描述：

每天跑几公里可以达到减肥的效果

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天跑5公里左右可能会起到减肥的作用，在跑步的时候可以选择慢跑，因为慢跑属于有氧运动，对于减肥的效果是比较好的，但是需要长期坚持，效果才会比较好。在运动的过程中身体的新陈代谢会加快，而且也会导致身体出现出汗的情况，因此在运动过后，需要将身体上的汗液擦干，避免出现受凉，其次还要适当的调整饮食，能够起到辅助的作用。