Q怀孕初期该如何保证睡眠

女 27岁 2019-06-19

描述：

怀孕快三个月了，每天睡觉的时候总是感觉难受不习惯，所以想问一下孕妇睡觉的时候应该注意保持什么姿势？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

怀孕早期孕妇睡姿可以随意，孕中、后期建议采取左侧卧位，不仅可以保证血液循环的畅通和氧气供给量的充足，也有助于排尿，还能缓解孕期水肿等问题。建议保持积极良好心态，平时多注意饮食清淡，不要吃辛辣，冰冷，油炸或不卫生的食品，营养要保持均衡，多吃些营养丰富的食品，多吃水果蔬菜补充维生素，多喝水。作息要规律，保持良好的休息时间，保证充足的睡眠，可以适当的散散步，保持运动。平常的时候不可以随便服用药物，定期去正规的公立医院做产检。