Q怀孕初期老是失眠怎么办?

女 26岁 2019-05-01

描述：

我今年26岁，怀孕一个月，这几天开始反应特别大，吃东西的时候没有胃口，晚上的时候睡不着觉总失眠，不知道这样会不会影响孩子的生长发育，请问怀孕初期老是失眠怎么办？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕初期胃口不好，失眠这都是正常的现象，不用担心。怀孕初期失眠很可能是因为怀孕造成的精神过度紧张或兴奋从而导致失眠，建议白天适当的运动散步，睡前可以听一些舒缓的音乐，用温水泡脚，睡前不要做一些兴奋的事，要避免影响情绪的食物，如咖啡、茶等，按时睡觉，放松心态，保证充足的睡眠时间。同时怀孕后应注意加强营养，多吃一些富含蛋白质和补充钙的食物，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，保证合理健康的饮食，并且要按时去医院进行产检。