Q怀孕初期失眠怎么办

女 25岁 2019-07-03

描述：

表嫂现在已经怀孕五个多月了，但是她最近一段时间总是失眠，而且睡不着觉，去医院检查的时候才知道自己患上的是怀孕初期失眠，那么我想请问一下怀孕初期失眠怎么办？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

怀孕初期会发生恶心呕吐等早用反应。另外，失眠也是比较常见的。孕期失眠很大程度上都是准妈妈思想、精神压力大造成的。为了防止失眠，可以在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等等，由于这些声音能够放松身心，并且还能建立诱导睡眠的前提反射。要想有效治疗失眠，放松是最重要的。这样的话，固然精神流动仍旧在运作，但是交感神经流动的张力已经降低了，这样就很轻易放松身心，让人体慢慢的进入睡眠状态。