Q减肥吃全蛋好还是只吃蛋白好？

2020-06-08

描述：

减肥吃全蛋还是只吃蛋白

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥时是可以吃全蛋的，但是应控制数量。鸡蛋的营养是特别丰富，其中蛋白主要是以蛋白质为主，而蛋黄中含有丰富的核黄素、优质胆固醇，蛋白和蛋黄都能够为人体提供营养物质。每天吃一个鸡蛋可以补充身体的全面营养，防止身体出现微量元素缺乏症状。通常减肥时，除了节食还要加强有氧运动，比如常见的有跳绳和呼啦圈，对消耗全身脂肪有一定的作用。