Q减肥吃全蛋还是只吃蛋白

2020-05-18

描述：

减肥吃全蛋还是只吃蛋白

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

减肥时是可以吃全蛋的，但是应控制数量。鸡蛋的营养是特别丰富，其中蛋白主要是以蛋白质为主，而蛋黄中含有丰富的核黄素、优质胆固醇，蛋白和蛋黄都能够为人体提供营养物质，在吃鸡蛋时最好是吃全蛋，这样能够为人体提供全面的营养，而不会造成微量元素缺乏现象。减肥时每天最好只吃一个鸡蛋，并且是以早上为主，这样可以有一整天的时间将这些热量代谢掉，而不会影响到减肥的效果。