Q减肥吃蛋白还是吃蛋黄

2020-04-12

描述：

减肥吃蛋白还是吃蛋黄

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间最好吃蛋白，蛋黄尽量的要少吃，主要是蛋白中的热量几乎没有，而蛋黄中的热量要高于蛋白，而且还有一定的胆固醇。吃鸡蛋的时候最好是用水煮，这样做法能够降低热量，但是要注意鸡蛋不能够吃太多，一天吃两个蛋白就可以。同时患者在饮食方面还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要以低盐低油的烹饪方法为主，在期间还要多做体育锻炼。