Q早上吃水煮蛋和荷包蛋哪个可以减肥

2020-05-16

描述：

早上吃水煮蛋和荷包蛋哪个可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早上吃荷包蛋可以减肥。荷包蛋是把蛋壳去掉，在水里面煮，它里面的营养会流失一部分，会减少一部分蛋白和一部分脂肪，对减肥有好处。水煮蛋是带壳的，它里面的营养一般不会丢失，蛋白质和脂肪的含量要比荷包蛋高，热量要比荷包蛋多。相对来说荷包蛋比水煮蛋减肥效果好。减肥期间每天吃一个鸡蛋可以，如果吃的鸡蛋过多，热量太多消耗不了就会转化成为脂肪，不能减肥。