Q水煮蛋和酸奶可以减肥早餐吗

2020-05-22

描述：

水煮蛋和酸奶可以减肥早餐吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

水煮蛋和酸奶是可以当做减肥早餐吃的。水煮蛋营养丰富，能够为人体提供蛋白质、卵磷脂、矿物质，是一种健康，而热量比较低的食物，尤其是在早上吃，可以为一天提供能量。酸奶不仅含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，同时还含有对人体肠道有利的益生菌，经常喝可以促进肠道功能恢复，提高人体免疫力。在早上除了可以吃水煮蛋和酸奶，也可以搭配一些全麦面包，这样营养会更全面。