Q减肥晚餐吃两个水煮蛋可以吗

2020-05-19

描述：

减肥晚餐吃两个水煮蛋可以吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间的晚餐吃两个水煮蛋是可以减肥的，但是通常可以将水煮蛋调整到早上吃，这样身体所需要一天的蛋白质量就已经足够了。通过一天的代谢存储在身体中的热量，会非常小，对于减肥有一定的帮助。在晚餐的时候可吃一些蔬菜水果，但是需要注意水果不能吃含糖量过高的水果像西瓜、香蕉这种糖分高的都不能吃，可以吃一个苹果或者吃一些黄瓜。