Q减肥减到50公斤要用什么方法

女 26岁 2019-02-03

描述：

我身高160，体重有60公斤。过年就要结婚了，现在这么胖很着急，想减到50公斤有什么方法吗？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥是需要有毅力和耐心的，平时需要少吃油腻和偏甜的食物。多吃水果蔬菜（比如火龙果、奇异果、西红柿、黄瓜等）。减肥是需要一个慢慢的过程，不可以一下子减很多，对身体十分不好，而且容易反弹，你的情况可以喝减肥茶，减肥的效果比较好。其实60公斤不是很肥胖，过度减肥是不利于身体健康。容易降低身体的免疫力，减肥还是三分靠练、七分靠吃，饮食是减肥中很重要的一环，平时需要加强体育锻炼的，只要三餐少吃，每天坚持锻炼，一个月瘦10多斤是没有问题的。