Q一个月减40斤有什么减肥方法？

2020-06-07

描述：

一个月减40斤的减肥方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一般来说减肥是个循序渐进的过程，如果一个月突然减掉40斤的话，会造成免疫力低下，给身体造成一定的影响。所以并没有一个月减掉40斤的减肥方法，也不建议减肥期间体重减得太快，一般一个月掉两公斤就可以了，否则机体会出现不适应。一般来说比较科学和有效的减肥方法是通过节食和加上长期的运动锻炼，在饮食上要管住嘴，尽量吃一些低能量的食物，可以多吃水果蔬菜。