Q孕晚期营养该如何搭配？

女 29岁 2019-06-17

描述：

今年29岁了，属于晚育，特别注意胎儿的健康，现在处于孕晚期，请问孕晚期营养搭配应该如何调整？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕晚期的饮食应该以蛋白质为主，脂肪为辅。应多摄入动物性食物和大豆类食物，适当的摄入维生素和矿物质，多吃各种粗粮、坚果、黑米、糙米、燕麦片。其次应供给充足的必需脂肪酸,需要给胎儿提供充足的必需脂肪酸,以满足大脑发育所需。这些食物可以通便、降血糖防止妊娠期糖尿病。但是，在孕晚期最后一个月,要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,以免胎儿过大,影响分娩。为了防止孕妇缺乏维生素引起情绪不稳定、抑郁等，应该多吃苹果、芒果、香蕉等食物。