Q中医认为扎马步好处

2020-06-01

描述：

中医认为扎马步好处

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

中医认为扎马步的好处是比较多的，经常扎马步可以起到增强身体抵抗力作用，还有助于提高自身耐力和凝聚力，并且能够锻炼腰部和腿部的力量，也可起到壮肾以及补气功效。在扎马步的过程中，通常有助于下盘稳固，日常被人推拉时，不易摔倒。需要长时间练习扎马步的运动，才会起到相应的效果，如果是偶尔一次的扎马步，通常是没有任何作用的。