Q青少年肥胖怎样减肥？

男 16岁 2020-03-17

描述：

我的身体很强壮，也许我小时候没有注意饮食的调整，这慢慢导致我现在很胖。我能做些什么来减肥？

医生回答：

青少年减肥绝对不能刻意节食，对身体危害很严重。可以调整饮食，清淡为主，不吃高脂肪食物。平时多注意锻炼，可以出去跑步、骑自行车、游泳。锻炼前，可以吃点东西，锻炼后，不吃东西。晚餐少吃，可以用水果来补充营养。