Q如何治疗失眠的？

男 26岁 2020-04-21

描述：

晚上很难入睡，所以我必须服用安眠药来解决这个问题。也许是因为生活的压力太大了，如何治疗夜间失眠？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

如果是因为压力太大，建议放松心情，保持良好的心态。可以通过听轻音乐、热水泡脚、睡觉前喝一杯牛奶来促进睡眠。如果想更好的治疗失眠，可以吃一些褪黑素，平时晚上睡觉之前可以吃下安眠药，这是最简洁最快捷的方法，出现失眠之后还应该注意保持良好的作息规律，平时应该注意放松自己的精神压力，并且应该注意保持良好的睡眠状态。