Q失眠的话要如何治疗？

男 30岁 2019-07-09

描述：

最近工作比较辛苦，一直加班，晚上老是睡不着，白天又没啥精神，有点失眠，想知道这种情况要怎么办？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

一般来说这是失眠的情况，这种情况最好可以听一些催眠曲或者一些轻音乐。失眠的治疗主要分为药物治疗和非药物治疗。急性失眠和严重慢性失眠可使用药物干预，短暂性失眠和其它失眠可先行使用非药物治疗进行干预。根据您目前描述的状况，建议睡前不要思虑过重，避免观看刺激的视频、音乐等等，可以喝一些温牛奶，还可以通过泡脚、按摩头部等方式辅助治疗失眠。最好睡前不要剧烈运动。必要时借助一些安神助眠的中成药物来辅助睡眠更好。