Q有什么好的改善便秘的方法

男 23岁 2019-03-21

描述：

你好，医生。我刚参加工作。饮食不怎么注意，也很少喝水，最近开始有些便秘。怎样才能改善现在这种状况？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

你好，有关于你所说这种情况来说。便秘的形成和生活习惯有很大的关系，平时还是要注意多喝水多吃菜，避免大便干燥的情况，少吃辣不要熬夜，症状不改善的话，可以用点药膏进行治疗。预防便秘最主要的方式还是饮食调理，你平时需要多吃新鲜蔬菜及水果，还有粗粮，其中含有的纤维素可以帮助大便形成及排出。应该要多注意肛门部位的清洁和卫生，勤换内裤，保持肛门部位的干燥。多吃水果蔬菜，比如海带、芹菜、火龙果、香蕉等，多饮水，适当运动，顺时针按摩腹部，养成好的排便习惯。