Q感冒的时候可以健身吗

男 25岁 2019-07-08

描述：

我的朋友平常喜欢健身，但最近感冒了，还是想去活动健身，想帮他问一下感冒期间可以锻炼身体吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

按照你目前的情况看，如果已经感冒了，这种情况可以考虑做一些简单的活动，注意不要过度剧烈运动，时间也不要太长。加强体育锻炼有利于提高身体的抵抗力，促进感冒的恢复。但是不建议过度锻炼，否则容易是身体疲劳，身体负担加重，加重感冒的症状，延长病程。同时要及时补充水分，多喝温水，运动后要及时更换衣物，避免出汗后吹风受凉。运动过后，注意保证足够的休息和充足的睡眠。感冒期间身体的素质会比较差，运动前要做好热身运动，活动关节，以免受伤。