Q清理肠道吃什么最好？

男 28岁 2019-03-23

描述：

这段时间我总是感觉胃肠道不舒服，每次吃完东西就感觉有些积食，胃里边有时候还有些反酸，听别说人说清理肠道可以减轻症状，我想问一下清理肠道吃什么最好？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

清理肠道主要是吃各种新鲜的蔬菜，可以快速的清除体内的垃圾，因为蔬菜类含有丰富的膳食纤维，绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉及其它的一些过多的酸性物质，使体内保持碱性，从而清除血中的有毒物质。平时可以多喝水，多参加户外运动，适当的锻炼有助于肠蠕动。也可以吃一些益生菌或者口服芦荟胶囊来帮助促进排便。常吃的蔬菜可以选芹菜，芹菜是高纤维食物，具有抗癌防癌的功效，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可以抑制肠胃细菌产生。另外，有效清理肠道的还有各种水果，如柠檬、橘子等。