Q夜晚多梦睡眠不好怎么办

2020-09-04

描述：

夜晚多梦睡眠不好怎么办

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

患者首先要改善自己的睡眠环境，避免声音嘈杂，保持室内安静，同时更换舒适的床和被褥，有助于提升睡眠质量。而且在睡前可以适当的喝一杯牛奶，用热水泡一下脚，适当的做一些身体的按摩，放松心情，都有利于减轻失眠多梦的症状。如果睡眠不好的症状特别严重，则可以在医生的指导下服用一些镇静药物、抗焦虑的药物来改善睡眠质量。