Q晚上喝水果榨汁可以减肥吗?

2020-05-21

描述：

晚上喝水果榨汁可以减肥吗?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上喝水果榨汁是可以促进减肥的。因为水果汁里面的维生素和纤维素含量比较多，脂肪和热量的含量比较少，可以促进胃肠道蠕动，帮助肠道内的食物尽快消化。具有很好的润肠通便的效果，还可以抑制脂肪的吸收。晚上的时候尽量控制主食的摄入量，因为主食的热量比较高。晚上可以吃一些新鲜的蔬菜水果，也可以喝一些果汁或者牛奶。