Q可以用苦瓜减肥吗

女 24岁 2019-02-04

描述：

一直对于减肥很苦恼，工作原因会经常吃夜宵，导致了身体肥胖，我想问一下可以用苦瓜减肥吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用，所以苦瓜是可以起到减肥的效果的，但是它毕竟只是一种食物，单吃苦瓜减肥效果十分有限，而且十分容易反弹，因此除了饮食之外，建议同时进行合理运动，消耗体内多余的脂肪，增强身体的抵抗力和免疫力，建议你可以有氧运动和无氧运动相结合，以达到更好的减肥效果，适当多喝水，多吃些富含粗纤维的食物。不要吃还含有太大油腻，太多脂肪的食物，不能吃过多的甜食，尤其是有喝下午茶和夜宵习惯的，一定要戒掉。