Q减肥三分靠练七分靠吃是什么意思

2020-05-27

描述：

减肥三分靠练七分靠吃是什么意思

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时三分靠练七分靠吃，表明需要运动和饮食结合，并且尽量以锻炼为主。造成身体肥胖并不是单一一种原因导致的，大多数人都是因为食物摄入过多，而不进行运动导致的。在减肥时需要从这两个方面入手，不仅需要增加运动量，促进体内热量的消耗，同时还应当控制自己的热量摄入。在减肥期间，如果能够减少高糖、高脂、高胆固醇的摄入，就能够达到更好的减肥效果。