Q减肥七分吃三分练怎么理解

2020-05-18

描述：

减肥七分吃三分练怎么理解

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥七分吃三分练是指在减肥期间吃食物的时候要控制到七分饱，每次吃饭的时候不宜吃过饱，还要多做一些运动，可以做有氧运动或者是机能锻炼，来消耗身体内的热量，起到减肥的效果。减肥期间不要吃一些辛辣刺激不易消化的食物，饮食方面要要以均衡为主，在减肥的时候还要做到早睡早起，不要长时间的会劳累，要避免有过大的精神压力。