Q减肥几分运动几分饮食

2020-05-22

描述：

减肥几分运动几分饮食

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时应当七分运动三分饮食。运动在减肥上是很重要，只要运动达到一定的量，身体上的脂肪就会转化为热量被人体代谢掉。运动减肥的方法，不仅可以减掉身体上的脂肪，同时还能够增加肌肉，提高人体免疫力，因此是减肥的主要方法。在运动的同时，还应当结合三分饮食，因为如果日常饮食热量摄入过多，就需要更多的运动才能消耗掉。而控制饮食，会更容易将身体上的脂肪转化为热量，因此能达到事半功倍的目的。