Q第一次运动十几分钟能减肥吗

2020-05-15

描述：

第一次运动十几分钟能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

第一次运动十几分钟是不能减肥的。因此每次进行的运动最起码要坚持半个小时以上，因为达到脂肪燃烧的地步是需要半个小时的时间的。同时想要减肥有成效的话，需要每天都要坚持锻炼下去才可以，尽可能的采用有氧运动，而且运动前后要注意进行适当的热身活动，当然也不能忽略饮食方面，尽量保持清淡为主，禁忌油炸油腻食物，多吃粗纤维的东西。