Q减肥需要每天运动吗还是隔几天

2020-05-14

描述：

减肥需要每天运动吗还是隔几天

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

在减肥时，最好可以天天运动，最少一周也要运动4~5次。运动可以消耗能量，燃烧脂肪，对减肥非常有帮助，也不要进行疯狂运动，也就是运动的量不要太大，以免造成疲劳，影响工作和学习。运动量要逐渐的增加，一开始可以运动十几分钟，后来慢慢的增加到半小时。减肥时要增加身体消耗的热量，也要减少摄入的热量，不要吃一些高脂肪，糖分太高的食物。