Q减肥吃基础代谢的多少

2020-05-26

描述：

减肥吃基础代谢的多少

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

减肥期间只要吃够人体的基础代谢就可以了。减肥时如果能够控制好自己的饮食，可以达到更好的减肥效果。在减肥期间，每天摄入食物的热量应尽量以能够维持人体基础代谢为主，一般人的基础代谢为1000~1200大卡。只要摄入的热量可以维持人的基础代谢，然后再适当增加运动，这样身体上的脂肪就会转化为热量，而被消耗掉，长期坚持就可以达到减肥的作用。