基础代谢差应该吃什么
发布时间: 2022-05-27
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基础代谢差首先要查明原因。如果是疾病所导致，需要在积极治疗原发病的基础上注意饮食。如果是单纯因为进食少、运动少等原因，则要调整饮食和生活方式。
基础代谢差的患者一定要饮食控制，联合适当运动，饮食规律，定时定量，适当增加富含优质蛋白质的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、豆制品等。
要保证新鲜蔬菜和水果的摄入。注意少量多次饮水。同时减少糕点、饮料、肥肉、油炸、油煎食物等的摄入。还要改变久坐的生活方式，规律运动，可以从低强度的有氧运动开始，逐渐增加运动的强度和时间。
