Q产后腹部减肥应该怎么做

女 29岁 2019-04-29

描述：

我生孩子很长时间了，尝试了很多方法减肥，肚子始终无法瘦下来，想咨询一下生孩子后到底该怎样减肚子？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

女性怀孕期间，腹围增加了很多，加上孕期营养丰富，大部分产妇的肚子都明显的增大，很多妈妈在生完孩子后对自己的身材恢复有苦说不出。即使孩子出生后肚子仍然还是很胖。产后的女性身体消耗了大量养分，因此在产后的这段时间里，产妇的恢复也很重要。针对肚子减肥时可以做一些合理的运动。先要让女性平躺在床上，双手交叉于胸前，背紧贴床，双腿微曲，头部上身向左转，与此同时双腿向右转，停留一下后，头部与上身向右转，双腿向左转，重复做1-2分钟，这时就会觉得肚子有些发热，每天坚持做，同时注意饮食，少吃热量过高的食物，多吃一些新鲜蔬菜水果，坚持做运动就能够成功减掉肚子。