Q剖腹产后怎么减肚子？

女 29岁 2019-08-16

描述：

剖腹产有9个月了，现在肚子还是很大，就像还怀着一个的样子，想知道剖腹产后怎么减肚子？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

刚生产后是不能过度活动的，等伤口痊愈后可以逐渐加强锻炼，可以做瑜伽，适当的进行腹部锻炼，帮助腹部肌肉恢复。如果女性在剖腹产后没有进行母乳喂养就可以在产后42天通过控制饮食，并做腹部运动来进行减肥。首先就是要尽量减少高脂肪高热量的食物，所以这时要尽量饮食清淡为主，建议多吃蔬菜水果，少吃动物内脏以及肉类食物，而且每天坚持做俯卧撑、仰卧起坐，同时坚持半小时以上的跑步运动。而且在剖腹产后，应该要尽早使用收腹带，来促进腹部皮肤的紧致。