Q产后应该怎么减肥？

女 31岁 2019-07-19

描述：

已经生完孩子一年了，现在也不需要喂奶了，可以开始减肥计划了，请问产后应该怎么减肥？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

孕妇在怀孕期间吃喝补充营养，摄入过多的营养，超过身体的需要，造成脂肪积压，导致产后肥胖。生完小孩后由于腹部没有完全恢复会出现松弛的现象这是很正常的。由于有宝宝在吃奶这种情况不太利于减肥。哺乳期间需要增加营养，多吃一些含脂肪以及蛋白质丰富的食物，能够促进乳汁的分泌。母乳喂养不能靠药物减肥，可以走路，做瑜伽等，除了锻炼，还可以达到均衡饮食。通常我们应该多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，不吃油腻的食物，不吃辛辣刺激的食物。