Q健身后膝盖疼怎么恢复

2020-09-17

描述：

健身后膝盖疼怎么恢复

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

健身后膝盖疼可以用以下方法进行恢复：健身后膝盖疼可能是由于运动量突然增加，身体不适应导致的。首先，可以对膝关节进行按摩，以及热敷处理，加速血液循环。另外可以做一些屈伸运动放松。暂时不要进行剧烈运动，保证好休息。下次运动前需要做好运动准备。运动时要根据自身的身体状况依次递增，不能一次就做大量的运动。运动时也要注意膝关节的防护，避免对膝关节的再次损伤。