Q做什么运动能减手臂

女 30岁 2020-04-25

描述：

我的胳膊上有很多脂肪，别人都是纤细的胳膊裸露在外面，我只能把我胳膊脂肪藏在袖子里，做什么动作锻炼瘦胳膊？

医生回答：

一般瘦胳膊的锻炼动作是建议你双脚分开与肩同宽，膝盖略微弯曲，双手各拿一个哑铃。双臂靠近身体两侧，手掌向上。弯曲手臂，举起哑铃，直到到达腰部。然后放下，重复7次。同时，我们也可以选择去上瑜伽课，每天做瑜伽也是可以锻炼瘦胳膊的。