Q预防近视吃什么？

女 19岁 2019-05-29

描述：

现在经常用眼，害怕会近视，不想戴眼镜，想知道预防近视吃什么？

: 杨洋眼科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

从近视的原理入手，研究发现经常吃甜食容易近视，所以尽量少吃甜食，有研究表明近视是因为暴露在外面的角膜和巩膜氧化变硬，而眼眶内的巩膜比较软，所以容易变长，所以吃一些抗氧化的食物容易延缓近视，如虾青素等，一般来说多吃富含维生素A，C，D的食物，减少谷类的摄入量对眼睛都有好处。平时要注意适当的补充营养，尽量增加户外运动，不要用眼过度。不要长时间看电视或者玩手机，每天做眼保健操以及眼部按摩，使用眼药水保护眼睛，定期去医院检查视力预防近视。