其实，对于预防近视来讲，营养一定要全面、均衡，而不是要过度强调某一种营养素对于预防近视的一个作用。可以给孩子多吃一些富含蛋白质、维生素的一类的食物。比如说牛奶、鱼、虾、鸡蛋，还有蔬菜、水果等等。特别提示家长，这些食物都会影响血清内钙的水平，导致巩膜的韧性降低，使得眼球容易被拉升、变形，导致近视过早的发生。也不要给孩子吃软的食物，有一定硬度的食物可以促进面部肌肉的发育，可以使咀嚼肌以及眼部肌肉的发育更加强壮，使得孩子的调节力强，从而不容易发生近视。
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