Q大米粥和小米粥哪个减肥效果好

2020-05-19

描述：

大米粥和小米粥哪个减肥效果好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间建议吃小米粥，因为小米属于粗粮的一种，含有的热量比大米低，有利于减肥，而且小米能够助消化，促进肠胃的蠕动，还具有养胃的作用。特别是晚餐的时候，进食小米粥不但营养丰富，还能增加饱腹感，能够起到减肥的作用。平时也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，积极的加强体育锻炼，少吃一些富含脂肪及糖类过多的食物，对减肥有很大的帮助。