Q如何消除乳酸堆积

女 25岁 2019-06-24

描述：

去医院体检时，医生说自己的乳酸堆积的太多，会对身体有影响，请问如何消除乳酸堆积

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

乳酸最有可能在强化训练中积累。长期积累对人体有害。消除乳酸积累的一个好方法是多喝水，多吃碱性食物，如面包、面条、苏打饼干等。你可以适当休息，但不要整天躺着不动，这不利于乳酸的排泄。可以洗个热水澡。多喝水，乳酸会在肾脏中分解和分解，喝水可以加速肾脏的新陈代谢。喝开水，因为乳酸是一种水溶性有机物。多吃水果，比如香蕉和梨。这些是碱性物质，有助于分解乳酸。有一个温水浴，温水浴有利于血管扩张和新陈代谢，从而加速乳酸的分解。