Q男生减肥晚上最好吃什么食物

2020-05-18

描述：

男生减肥晚上最好吃什么食物

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

男生想要减肥的话晚上建议可以吃一些新鲜的蔬菜以及绿色的食品，可以用这些食物来代替主食，晚餐尽量不要吃油炸食品或者是主食，不利于减肥。另外吃完晚餐以后可以适当进行一些简单的体育锻炼，比如慢跑快走等，也能够促进身体的代谢以及脂肪的燃烧。建议平时在睡觉之前2~3个小时以内不要吃任何的东西，容易加重胃肠的负担。