Q男生减肥晚餐吃什么

2020-05-22

描述：

男生减肥晚餐吃什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

男生在减肥期间，晚上可以吃一些燕麦、黄瓜、酸奶。燕麦里面的营养成分比较丰富，摄入的人体后能增加饱腹感，而且晚上吃饭时摄入燕麦，在睡眠的过程中燕麦还会释放出葡萄糖，能防止晚上做噩梦，并且也不用担心身体肥胖。如果快要睡觉时感觉腹部饥饿，也可以吃一些黄瓜。黄瓜能够起到抗肿瘤的作用，并且能增加饱腹感，摄入到人体之后还不会增加体内的脂肪，所以吃黄瓜也可以减肥。