Q男生减肥晚上吃什么合适

2020-05-13

描述：

男生减肥晚上吃什么合适

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

男生减肥的话，晚上最好是吃一些清淡，以及低热量的食物，比如说吃一些麦片，因为麦片中含有大量的膳食纤维，吃了之后会让人有一种饱腹感，而且还可以促进肠胃的蠕动，而平时还可以吃一些苹果、蛋类，还有酸奶等食物，这些食物都是不错的选择，热量比较低，有助于消化，也可以帮助减肥。此外，还应该结合体育锻炼来进行减肥。