Q什么时候喝柠檬水好？

女 24岁 2019-02-23

描述：

皮肤天生黑、身材偏胖，听建议喝柠檬水可以美白和减肥，想问柠檬水什么时侯喝好呢？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

饭后喝柠檬水，可以帮助消化，有减肥功效。有专家建议喝柠檬水应在饭后1.5-2小时后，柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。专家建议如下：1、早上为了洗胃润肠和美容皮肤，饭前15-20分钟喝。下午3-4点期间喝一杯，5-6点运动一个小时。如果想达到瘦身效果，每天柠檬水加每周3至4次的运动，运动一定达到一个小时。2、值得注意的是：不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量。