Q怎样运动对肠胃好？

男 30岁 2019-02-24

描述：

我的肠胃不太好，据说可以通过运动提高肠胃功能，所以我想了解怎样运动对肠胃好？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

根据你描述的情况，是由于平时的饮食不规律不合理引起的肠胃不好。个人觉得还是先要改善你的饮食结构，并加以适量的运动来辅助最好。肠胃不好最好是慢运动，例如：慢跑，散步，瑜伽，广场舞，这些运动比较适合有肠胃疾病的人。确定有肠胃疾病的人，是不适合剧烈运动的，适当的运动才会对肠胃的恢复有一定好处的，并且可以加快肠道的蠕动功能，胃黏膜更好的修复，增强患者的身体抗病能力，促进胃部血液循环。每餐可以先喝养胃的粥，再吃主食。