多运动对骨质疏松有多方面的好处，如下：第一，可以使成骨细胞的合成以及作用增加，从而可以合成更多的骨骼来对抗骨质疏松所导致的骨量丢失。第二，可以使肌肉的力量增加。肌肉的力量增加，对于延缓或者是对抗骨质疏松也是有好处。第三，运动一般都是在室外进行，运动会增加皮肤维生素D的合成，对骨质疏松，特别是骨骼的合成也是比较有好处。但是，运动对骨质疏松只是辅助的治疗作用，对于骨质疏松的治疗，还应该采取适当的药物治疗。另外运动还要注意运动的安全性，避免骨折的发生。
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