Q经常运动对肠胃好吗

女 27岁 2019-02-17

描述：

我可能不习惯工作时吃东西，然后我经常患有消化不良和便秘。医生说我平时可以多锻炼。请问，经常锻炼对我的肠胃有好处吗？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

经常锻炼对肠胃有益。它能促进肠胃蠕动，缓解便秘。然而，这并不是说所有的锻炼对肠胃都有好处。饭后不能立即进行锻炼，锻炼也不应该太剧烈。建议平时用手掌按摩腹部。此外，应该更加注意饮食。你必须在家多喝温开水，定期排尿，多吃香蕉以保证排便顺畅。你必须戒烟戒酒，科学饮食，减少肉类消费，尤其是精制肉类。不可以吃辛辣刺激生冷的食物，生活中注意休息避免劳累、疲乏，适当运动，合理规划饮食清淡，明确病因针对性治疗，避免错过最佳治疗时期，按时复查治疗处理