Q便秘吃玉米好不好

女 32岁 2019-03-13

描述：

医生，您好，我前段时间感觉特别不舒服，便秘，也不知道是什么原因，饮食方面有没有什么禁忌，请问便秘吃玉米好不好呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，玉米是粗粮，可以适当食用，但是应该注意多吃新鲜水果和蔬菜。多吃富含纤维多的食物。纤维能够促进肠胃的蠕动，豆类：蚕豆、毛豆、小豆、豌豆;蔬菜类：青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜;果类：苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨、草莓。吃一些油脂丰富的食物。吃一些油脂的食物能够防止大便干硬导致的便秘。同时有利于排便顺畅。建议平时要养成规律的生活习惯，避免熬夜、精神紧张、压力过大等规律排便的习惯，避免久坐、适当活动，促进排便。