Q强肾运动有哪些？

男 31岁 2019-04-19

描述：

最近女朋友需要，肾的工作量有点大，感觉有点肾虚了，想做点强肾的运动，请问强肾运动有哪些？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

肾虚指的是肾脏精气不足，阴阳调和不是很到位，肾虚有两种，肾阴虚和肾阳虚。根据你的情况考虑到可能是出现肾虚了，出现肾虚要看是哪种肾虚，是肾阴虚还是肾阳虚，然后针对性的进行治疗。以及做一些强肾运动比如俯卧撑，瑜伽，仰卧起坐等。可以每天坚持搓一下脚板心，做30次缩肛运动和下蹲，如果妻子愿意可以做一下腰部按摩，如果时间充裕还可以打打太极，如果做运动期间感觉到身体不适要及时到正规医院做肾脏的检查观察病情针对性治疗。