Q增强肾功能的运动有哪些？

女 30岁 2019-08-15

描述：

最近一段时间发现自己的腰老是隐隐作痛的，晚上还厉害一点，因为我上班也是一直站的，开始以为是工作引起的，但是听朋友说我有可能是肾虚才会这样的。增强肾功能的运动有哪些？

: 王婷肾内科 副主任医师 绵阳市第三人民医院三级甲等

医生回答：

多考虑长期站立而引起的这种腰肌劳损的情况，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外；中医所说肾虚的一种临床表现。深蹲运动可以增强肾功能，深蹲运动是比较健康的有氧运动，每天坚持深蹲运动，可以有效的锻炼局部身体肌肉，能够加快人体的血液循环。您适当活动腰部，有利于身体的恢复，平时可以用热敷腰部的方法来缓解这种疼痛酸胀的情况。也可以到专业的中医院用草药调理。可以做个腰部的X线检查，或是B超等检查，明确病因对症用药，或是挂个中医科，根据你的症状体征舌苔脉象等辩证的给于中医中药调理。